本篇是Rosie健身私教课程:21天减脂塑形训练营。
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课程文件截图（部分）：


课程目录：
├──形体自检及训练计划表  
|   ├──训练计划表  
|   |   ├──A型身材训练表.jpg  549.86kb
|   |   ├──H型身材训练表.jpg  495.57kb
|   |   ├──O型身材训练表.jpg  503.54kb
|   |   └──V型身材训练表.jpg  516.37kb
|   ├──身材自测小贴士.jpg  161.51kb
|   └──形体自检及训练计划表.rar  1.87M
├──1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4  31.74M
├──2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4  233.21M
├──3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4  199.86M
├──4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4  217.24M
├──5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4  258.29M
├──6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4  337.67M
├──7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4  135.00
├──8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4  149.43M
├──9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4  198.09M
├──10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4  181.32M
├──11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4  152.34M
├──12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4  136.94M
├──13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4  138.68M
├──14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4  260.04M
├──15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4  303.61M
├──16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4  219.31M
├──17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4  1.51M
├──18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4  1.51M
└──课表.jpg  86.46kb