羽毛球提高课
入门进阶5合1
共5门课/40小节改变从学习训练开始!
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课程文件截图（部分）：


课程目录：
├──1、高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握.mp4  105.89M
├──2、高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？.mp4  93.98M
├──3、高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了.mp4  97.52M
├──4、高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂.mp4  86.71M
├──5、高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对.mp4  92.13M
├──6、高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4  66.57M
├──7、高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合.mp4  63.72M
├──8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4  71.56M
├──9、后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4  228.84M
├──10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4  262.13M
├──11、后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4  219.44M
├──12、后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4  240.81M
├──13、后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4  241.33M
├──14、后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4  187.92M
├──15、后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4  220.22M
├──16、杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4  193.05M
├──17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4  195.44M
├──18、杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4  215.19M
├──19、杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4  179.07M
├──20、杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4  183.82M
├──21、杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4  180.55M
├──22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4  152.20M
├──23、杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4  150.18M
├──24、杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决.mp4  153.78M
├──25、中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4  193.83M
├──26、中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4  210.88M
├──27、中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4  205.54M
├──28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4  213.27M
├──29、中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4  196.19M
├──30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4  201.50M
├──31、中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4  208.09M
├──32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4  292.55M
├──33、反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4  285.82M
├──34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4  283.42M
├──35、反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4  269.27M
├──36、反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！.mp4  246.88M
├──37、反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位.mp4  266.98M
├──38、反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！.mp4  263.60M
├──39、反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！.mp4  200.05M
└──40、反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？.mp4  197.06M