ACT已被证明可以减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。
ACT的目标并不是消除我们难受和痛苦的感觉。相反，它鼓励我们敞开心扉地面对痛苦，学会不过度反应，从而形成积极向上的循环。通过这种积极循环，我们能够拥有充满活力、有价值、有意义的生活。
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ACT疗法实录与访谈讲课截图：


课程文件截图（部分）：


课程目录：
ACT疗法01：面对困境（1）.mp4
ACT疗法02：面对困境（2）.mp4
ACT疗法03：面对困境（3）.mp4
ACT疗法04：面对困境（4）.mp4
ACT疗法05：控制和接纳（1）.mp4
ACT疗法06：控制和接纳（2）.mp4
ACT疗法07：控制和接纳（3）.mp4
ACT疗法08：控制和接纳（4）.mp4
ACT疗法09：认知解离（1）.mp4
ACT疗法10：认知解离（2）.mp4
ACT疗法11：认知解离（3）.mp4
ACT疗法12：认知解离（4）.mp4
ACT疗法13：正念、自我与接触当下（1）.mp4
ACT疗法14：正念、自我与接触当下（2）.mp4
ACT疗法15：正念、自我与接触当下（3）.mp4
ACT疗法16：正念、自我与接触当下（4）.mp4
ACT疗法17：价值和行动（1）.mp4
ACT疗法18：价值和行动（2）.mp4
ACT疗法19：价值和行动（3）.mp4
ACT疗法20：心理弹性（1）.mp4
ACT疗法21：心理弹性（2）.mp4
ACT疗法22：心理弹性（3）.mp4
ACT疗法23：心理弹性（4）.mp4