本课程由清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任赵昱鲲主讲，涵盖了积极心理学的核心内容。课程共分为30讲，每讲包括约10分钟的音频课和相关文稿。
课程亮点包括三个核心内容：积极心理学的底层逻辑、理论工具和行动指南。通过学习本课程，你将获得积极心理学学科的大地图，了解学科的发展历程、基础理论和机制。此外，还会掌握15个关键概念，如心流、幸福理论、品格优势等，系统了解积极心理学的理论精华。课程还提供20多个积极心理学的实操方法，包括处理消极情绪的步骤、提升积极情绪的方法等，适合0基础学习者使用。此外，课程还包括20多个“今日积极行动”的环节，推荐学完课程后进行实践，更好地体会课程带来的改变。
这门课程适合所有人学习，特别是那些想要提高幸福感、减少焦虑抑郁、寻找人生意义、激励团队工作、引导孩子成长等人群。课程目录详细列出了每讲的内容，包括积极心理学简史、展望理论、主动性理论、脑科学机制、幸福理论、积极情绪、消极情绪、情绪与情感、伊卡洛斯陷阱、自我决定、动机、成长型思维、自尊、优势商、自主联系、心流、价值观、价值整合、意义感等。
无论你是在工作生活中压力大、精神内耗、日子过得平淡、职场领导者、家有孩子还是想要帮助他人，本课程都能为你提供科学方法和指导，帮助你实现幸福和成长。
会员可通过百度网盘转存或者下载观看学习。

课程文件截图（部分）：


课程目录：
├──zyk-0831丨00丨发刊词丨来！拿回你的人生主动权.mp3  2.01M
├──zyk-0831丨00丨发刊词丨来！拿回你的人生主动权.pdf  1.37M
├──zyk-0831丨01丨积极心理简史加油   你能决定你的一生吗？.mp3  2.80M
├──zyk-0831丨01丨积极心理简史加油   你能决定你的一生吗？.pdf  1.85M
├──zyk-0831丨02丨展望理论加油   你是被未来吸引，不是被过去驱使.mp3  2.69M
├──zyk-0831丨02丨展望理论加油   你是被未来吸引，不是被过去驱使.pdf  1.69M
├──zyk-0901丨03丨主动性理论加油   做积极的事，就有积极的心态.mp3  2.78M
├──zyk-0901丨03丨主动性理论加油   做积极的事，就有积极的心态.pdf  1.84M
├──zyk-0902丨04丨脑科学机制加油   你的大脑，天生积极.mp3  2.63M
├──zyk-0902丨04丨脑科学机制加油   你的大脑，天生积极.pdf  2.32M
├──zyk-0903丨05丨进化机制加油   适者生存？积极者生存！.mp3  2.67M
├──zyk-0903丨05丨进化机制加油   适者生存？积极者生存！.pdf  2.13M
├──zyk-0904丨06丨幸福理论加油   越有钱就越幸福吗？.mp3  2.52M
├──zyk-0904丨06丨幸福理论加油   越有钱就越幸福吗？.pdf  3.76M
├──zyk-0905丨07丨积极情绪加油   为什么积极的人更成功？.mp3  2.74M
├──zyk-0905丨07丨积极情绪加油   为什么积极的人更成功？.pdf  1.84M
├──zyk-0906丨08丨消极情绪加油   如何让消极情绪为你服务？.mp3  2.77M
├──zyk-0906丨08丨消极情绪加油   如何让消极情绪为你服务？.pdf  5.69M
├──zyk-0907丨09丨情绪与情感加油   什么是人生最优决策方法？.mp3  2.72M
├──zyk-0907丨09丨情绪与情感加油   什么是人生最优决策方法？.pdf  2.03M
├──zyk-0908丨10丨伊卡洛斯陷阱加油   如何拥有高质量的积极心理？.mp3  2.94M
├──zyk-0908丨10丨伊卡洛斯陷阱加油   如何拥有高质量的积极心理？.pdf  2.88M
├──zyk-0909丨11丨自我决定加油   如何才能找到自我？.mp3  2.74M
├──zyk-0909丨11丨自我决定加油   如何才能找到自我？.pdf  2.73M
├──zyk-0910丨12丨动机加油   如何把动机变得更自主？.mp3  2.57M
├──zyk-0910丨12丨动机加油   如何把动机变得更自主？.pdf  5.45M
├──zyk-0911丨13丨成长型思维加油   如何实现持续提升？.mp3  2.77M
├──zyk-0911丨13丨成长型思维加油   如何实现持续提升？.pdf  5.59M
├──zyk-0912丨14丨自尊加油   如何拥有稳定高自尊？.mp3  3.09M
├──zyk-0912丨14丨自尊加油   如何拥有稳定高自尊？.pdf  5.93M
├──zyk-0913丨15丨优势商加油   如何发挥自己的优势？.mp3  3.00M
├──zyk-0913丨15丨优势商加油   如何发挥自己的优势？.pdf  4.75
├──zyk-0914丨16丨自主联系加油   如何治愈关系的创伤？.mp3  2.91M
├──zyk-0914丨16丨自主联系加油   如何治愈关系的创伤？.pdf  4.71M
├──zyk-0915丨17丨心流加油   如何自主拥有心流体验？.mp3  3.12M
├──zyk-0915丨17丨心流加油   如何自主拥有心流体验？.pdf  3.77M
├──zyk-0916丨18丨价值观加油   如何应对不确定的时代？.mp3  2.79M
├──zyk-0916丨18丨价值观加油   如何应对不确定的时代？.pdf  3.80M
├──zyk-0917丨19丨价值整合加油   什么是你最重要的东西？.mp3  3.08M
├──zyk-0917丨19丨价值整合加油   什么是你最重要的东西？.pdf  4.33M
├──zyk-0918丨20丨意义感加油   如何找到人生的意义？.mp3  3.13M
├──zyk-0918丨20丨意义感加油   如何找到人生的意义？.pdf  4.41M
├──zyk-0919丨21丨情绪建构加油   太过焦虑耽误事，怎么办？.mp3  2.92M
├──zyk-0919丨21丨情绪建构加油   太过焦虑耽误事，怎么办？.pdf  5.23M
├──zyk-0920丨22丨具身认知加油   意志消沉不想动，怎么办？.mp3  2.94M
├──zyk-0920丨22丨具身认知加油   意志消沉不想动，怎么办？.pdf  5.63M
├──zyk-0921丨23丨情绪上头难控制，怎么办？.mp3  2.91M
├──zyk-0921丨23丨情绪上头难控制，怎么办？.pdf  5.33M
├──zyk-0922丨24丨脑子混乱睡不着，怎么办？.mp3  2.94M
├──zyk-0922丨24丨脑子混乱睡不着，怎么办？.pdf  3.86M
├──zyk-0923丨25丨缺少冲劲没能量，怎么办？.mp3  2.74M
├──zyk-0923丨25丨缺少冲劲没能量，怎么办？.pdf  4.08M
├──zyk-0924丨26丨交友迈不出第一步，怎么办？.mp3  3.00M
├──zyk-0924丨26丨交友迈不出第一步，怎么办？.pdf  4.39M
├──zyk-0925丨27丨构建关系很困难，怎么办？.mp3  2.63M
└──zyk-0925丨27丨构建关系很困难，怎么办？.pdf  4.52M