固精强肾是一种常见的方法，主要用于预防肾虚，增强精气的稳固。对于男性的性生活、身体素质和免疫功能都有所改善。
功理上讲，精气是先天之气，在人体的生命活动中起着非常重要的作用。人体器官的生理功能依赖于精气的滋养、润泽、温暖、激发和推动等作用来完成。换句话说，精气是人体器官功能活动的动力来源。当精气旺盛时，器官功能也旺盛，协调平衡，阴阳和谐，人的生命力也就强大。如果精气不足或虚弱，器官组织无法得到足够的养分和激活推动作用，导致功能退化，从而使人体生病，严重时甚至会夭折。精气储藏于肾脏中，由肾主持，因此中医有“肾为先天之本”、“藏精气”之说。只有肾功能强盛，才能保证“主元气”和“藏精气”的正常功能。
在人的生命活动中，精气不断消耗。任何损伤肾脏的因素都会导致肾不纳气，精气无法正常运行，影响其功能的发挥，导致精气不足，进而影响整体的生理功能活动，引发疾病。例如经常受到惊恐的困扰，过度的性生活，不规律的起居作息，过度的纵欲和心理压力，过度饮酒和沉溺于声乐，以及过度劳累，腰肾部位受寒湿邪的侵袭，以及在寒冷冬季未给予腰肾部位适当的保护，日常护理不当等诸多因素都会损伤肾脏，使肾失去了封闭藏精气的功能，消耗了精气。因此，在我们日常的健身保健过程中，加强对肾脏的调养和保护，强化肾脏功能，稳固精气，显得尤为重要。
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